Нейросети простыми словами

Составь вежливое письмо клиенту по теме [тема]. Цель: [цель]. До 120 слов и четкий CTA в конце.

Сделай рабочий план на неделю для [роль]: 3 приоритета, 2 рутины, 1 слот на отдых каждый день.

Объясни тему [тема] для ребенка [возраст], добавь 3 примера из жизни и 5 коротких упражнений.

Собери урок по теме [тема] на 30 минут: повторение, практика, закрепление.

Ты опытный юрист с 15-летней практикой. Проанализируй следующий текст договора: [вставь текст]. Найди все рискованные, невыгодные и двусмысленные условия. Объясни каждый риск простыми словами, к чему это может привести, и предложи безопасную формулировку взамен. Итог — список: риск → последствие → правка.

Ты юрист-практик. В этом договоре: [текст] — найди все «красные флаги»: условия, которые ущемляют мои права как [покупатель / исполнитель / арендатор]. Отдельно выдели пункты, которые нужно срочно убрать или переформулировать перед подписанием.

Ты юрист, специализирующийся на доступном объяснении. Переведи следующий пункт договора на простой русский язык: [вставь пункт]. Объясни: что это значит на практике, какие обязательства это создаёт, и есть ли в этом скрытая ловушка.

Ты сертифицированный нутрициолог. Составь план питания на 7 дней для человека: вес [кг], рост [см], возраст [лет], цель [похудение / набор / поддержание], активность [низкая / средняя / высокая]. Рассчитай КБЖУ на день, распредели по 4–5 приёмам пищи, добавь простые блюда без экзотики. Итог — таблица по дням с граммовками.

Ты нутрициолог-диетолог. Вот что я обычно ем за день: [перечисли]. Оцени рацион: баланс БЖУ, возможные дефициты витаминов и минералов, скрытый сахар. Дай 5 конкретных рекомендаций, что добавить, убрать или заменить.

Ты спортивный нутрициолог. Моя цель: [похудение / рост мышц]. Тренируюсь [утром / вечером], длительность [минут]. Составь схему питания: что есть за [время] до тренировки и в течение [время] после, с конкретными продуктами и граммовками.

Ты персональный тренер с опытом 10 лет. Составь программу тренировок на 4 недели для: цель [похудение / сила / выносливость / рельеф], уровень [новичок / средний / продвинутый], доступ к [зал / дом / улица]. Распиши по дням: упражнения, подходы, повторения, отдых. Первые 2 недели — база, 3–4 неделя — прогрессия нагрузки.

Ты тренер по функциональному фитнесу. Составь интенсивную тренировку на 30 минут без оборудования. Цель: [сжечь калории / тонус / кардио]. Структура: разминка 5 мин → основной блок → заминка. Каждое упражнение — с техникой выполнения и количеством повторений.

Ты тренер по силовым видам спорта. Объясни правильную технику упражнения [название] пошагово: исходное положение, движение, дыхание, типичные ошибки и как их исправить. Для наглядности опиши каждую фазу движения.

Ты когнитивно-поведенческий психолог. Я испытываю тревогу из-за [опиши ситуацию]. Помоги мне: 1) понять, какие автоматические мысли запускают тревогу; 2) проверить их на рациональность; 3) сформулировать более реалистичную мысль взамен; 4) предложи 2–3 техники, чтобы успокоиться прямо сейчас.

Ты психолог, специализирующийся на синдроме выгорания. Я чувствую: [опиши симптомы]. Проведи мини-диагностику: на какой стадии выгорания я нахожусь? Дай конкретный план восстановления на 2 недели: что делать каждый день, от чего отказаться, как выстроить границы.

Ты психолог и коуч по продуктивности. Я постоянно откладываю [задачу / сферу]. Помоги разобраться: 1) какой страх или убеждение стоит за прокрастинацией; 2) как перестроить мышление; 3) дай пошаговую технику на сегодня, чтобы начать прямо сейчас.

Ты опытный методист и ментор. Составь план изучения темы [тема] за 7 дней для уровня [новичок / средний]. Каждый день: что изучить (15–30 мин теории), что попрактиковать, какой ресурс использовать (книга / видео / статья). В конце — мини-проект для закрепления.

Ты ментор и эксперт в области [тема]. Задай мне 10 вопросов разного уровня сложности по этой теме. После моих ответов — проведи анализ: где пробелы, что нужно повторить, что изучить глубже. Дай персональный план устранения слабых мест.

Ты методист и книжный аналитик. Сделай краткое изложение книги [название, автор]: 5 ключевых идей, 3 практических вывода для жизни и 1 главная мысль, которую стоит запомнить. Формат: без воды, конкретно, с примерами.